Sobat Sekolah – Mata merupakan salah satu organ tubuh terpenting bagi makhluk hidup. Karena dengan mata, sobat dapat melihat. Bukan hanya melihat tulisan saja, tapi bisa melihat semua hal yang ada di Bumi. Seperti, melihat indahnya pemandangan alam, melihat indahnya warna-warni yang ada disekitar dan masih banyak lagi.
Untuk mencegah terjadinya kerusakan pada indera penglihat. Disini sobat bisa mengetahui makanan apa yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata.
Wortel
Yang pertama adalah wortel, sayuran yang mengandung vitamin A ini dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Bukan hanya itu saja, sayuran yang berwarna orange tersebut juga dapat membantu tubuh untuk melepaskan radikal bebas.
Brokoli
Sayuran yang berwarna hijau ini juga dapat membantu dalam memelihara mata. selain adanya kandungan vitamin A yang ada pada sayuran brokoli, sayuran ini juga mengandung serat, protein, kabohidrat, vitamin C, vitamin K dan masih banyak lagi.
Baca Juga : Tips Jaga Kesehatan Mata Selama Belajar Daring
Bayam
Selanjutnya yaitu bayam, sayuran bayam ini selain untuk mencegah penyakit anemia, bayam juga memiliki fungsi penting dalam merawat mata. Karena adanya kandungan berupa vitamin K, B6 dan C, asam folat serta zat besi.
Pisang
Selain rasanya yang nikmat untuk dikonsumsi ternyata buah pisang, dapat membantu menjaga kesehatan mata, lho. Kandungan vitamin A yang ada pada buah pisang inilah yang memberikan peran penting dalam menjaga kesehatan mata.
Mangga
Dan terakhir yaitu mangga, bukan aroma nya aja yang sedap untuk dicium dan memiliki rasa yang manis, ternyata buah mangga juga membantu dalam memelihara mata. Dikarenakan adanya vitamin A, B1, C dan E, pada buah mangga tersebut.
